男性が親密な生活の中で自己肯定感を高める効果的な方法の1つは、陰茎を拡大するための運動です。彼らの助けにより、陰茎の長さが変化するだけでなく、勃起力も増加します。毎日の授業がスケジュールを厳守して実施されると、良い効果が得られます。
動作原理
陰茎を拡大するためのエクササイズは、器官のサイズと男性の健康全般に影響を与えるように設計されています。陰茎の拡大は自然に起こります。体系的に実行すると、組織が伸びて新しい細胞の成長プロセスが始まります。このため、ペニスは大幅に大きくなります。
運動中は、骨盤領域だけでなく、臓器の筋肉組織や皮膚にも負荷がかかります。さらに、精神的・感情的状態を安定させるためのトレーニング複合体があります。
エクササイズはペニスにとって有益であり、次のような結果を達成するのに役立ちます。
- ペニスの幅と長さを変更します。
- 射精プロセスを制御し、予定より早く射精を防ぐ方法を学びます。
- 血液循環を正常化し、うっ血を取り除きます。
- 泌尿生殖器系の病状の発症を防ぎます。
- 心理的な問題を取り除く。
トレーニングの準備
ペニスを大きくするためのエクササイズを開始する前に、いくつかの準備措置を実行する必要があります。
- 感染を避けるために手とペニスを洗います。
- 臓器を半直立または直立状態にする。
- 温湿布で男根を温めます。
- 滑りを改善し、男性組織への損傷を避けるために潤滑剤を塗布してください。
実行テクニック
体操はいくつかの方法で実行できます。それらの中には、臓器の長さを長くすることを目的としたものもあります。他人のおかげでペニスは太くなります。最大限の効果を得るには、異なるトレーニング方法を交互に行うことをお勧めします。
クランピング
充電には、男根内の血圧の上昇が含まれます。運動の助けを借りて組織が伸ばされ、陰茎の幅と長さが徐々に増加することがわかります。臓器を損傷しないように、すべての操作を慎重に実行することが非常に重要です。そうしないと、次のような望ましくない変更が発生する危険があります。
- うずきやしびれ;
- 青いペニス。
- 感度の低下。
- 効力の問題。
運動の原理は、臓器の外側の静脈を圧迫しながら、内側の大きな血管を開くことです。この目的のために、勃起リングまたはゴムコードが使用されます。
次のことを行う必要があります。
- 100％勃起状態に達していない臓器は、根元を紐で締めたり、特殊なリングで固定したりします。
- わずか 1 分後、構造物が慎重に除去されます。
- 操作は毎日行われます。持続時間は徐々に長くなり、最終的には最大 10 分に達します。
- 不快感が生じた場合は、直ちにリングまたはコードを取り外してください。
道教の修行
トレーニング中は、呼吸法とペニスの操作が組み合わされます。ペニスの太さを増やすエクササイズは、自分の感情をコントロールする方法を学ぶのにも役立ちます。体系的に導入すると、親密な生活の質が大幅に向上します。
授業は以下のような体制で行われます。
- 頭蓋骨の底にあるくぼみを両手の中指で押します。
- マッサージ円運動を50回行います。
- 自分の呼吸をモニタリングすることは非常に重要です。鼻から息を吐き、口から吸います。
- 操作中、舌は口蓋と接触します。
- 次の段階では、骨盤底筋が急激に収縮します。それらは最大の張力状態で 15 秒間保持されます。同時に深呼吸してください。
- この後、空気が吐き出され、筋肉が緩みます。
このような操作は毎日行われます。 1 つのアプローチでは、すべてを 21 回繰り返す必要があります。手術は立ったまま行います。手は下げるべきです。足は肩幅に開きます。
ペニスの屈曲
トレーニングの初期段階では、次の操作が実行されます。
- ペニスは根元と頭に近い部分で指に巻き付けられます。
- 器官が曲がっているので、指が触れてしまいます。
- ペニスはこの位置で 20 秒間固定されます。
- この動作を 1 日に 4 回繰り返し、そのたびに折り目の方向を変えます。
1か月後、次のクラスが始まります。
- ペニスも指で頭と根元を包み込みます。
- 臓器は可能な限り曲がり、この位置に数秒間だけ保持されます。
- 1 日あたりのトレーニング時間は合計 10 秒です。曲がりの側面は毎回変わります。
このようなアクションのおかげで、サイズとボリュームの増加が注目されます。男根の直径は1か月に1ミリメートルずつ変化します。
ケーゲル体操
これらのエクササイズにより、臓器のサイズを拡大し、強化し、能力を高めることができます。
- 骨盤の筋肉が引き込まれ、緊張した状態が 30 秒間維持されます。排尿のプロセスを中断しているような感覚が得られます。このような操作は毎日実行され、その期間は徐々に1分間に延長されます。
- 骨盤の筋肉を素早く収縮および弛緩させます。一度に最大 20 の操作が実行されます。日に日に圧迫回数は増えていきます。最終結果は 100 になるはずです。
- 会陰筋をゆっくりと縮め、この状態で5秒ほど固定してからリラックスします。
- 会陰の筋肉を押し出し、すぐに収縮させます。 1 回のアプローチでアクションが 6 回実行されます。
アラビアテクニックまたはジェルキング
自宅で陰茎を拡大するこの方法では、臓器内の血液循環を長時間維持します。これらの活動のおかげで、血管の活動が刺激されます。これにより、男根のサイズが変化します。
トレーニングは次のスキームに従って実行されます。
- 2 本の指を使ってオルガンの根元を握り、指輪のような形を作ります。
- 頭部に向かってスライド動作を実行します。
- 動作がリズミカルで不快感を引き起こさないことが非常に重要です。
- 最初は授業時間は 10 分以内ですが、徐々に時間を 30 分まで伸ばす必要があります。
アーロン・ケマーが開発したエクササイズシステム
運動は、より強いセックスの健康に有益な効果をもたらします。ペニスが大きくなるだけでなく、筋肉や血管も強くなります。この手法には、一連の操作の実行が含まれます。
- ゆっくりとした動きで、生殖器が圧縮され、締め付けが緩みます。これにより、血流が促進されます。
- 陰茎の組織が引き伸ばされます。毎回、手順の時間が長くなります。
このようなアクションを体系的に実行することは、優れた結果を達成するのに役立ちます。陰茎の直径は2センチメートル大きくなり、長さは5センチメートル長くなります。
ベル
臓器が勃起状態にあるときに体操を行う必要があります。クラスは男性の能力にプラスの効果をもたらし、男根のサイズを大きくするのに役立ちます。この手順には次の手順が含まれます。
- 会陰の筋肉は最大限に緊張します。
- ペニスは手の助けを借りずに、鐘のようにさまざまな方向に向けられます。
- 最初の週は授業時間は数分しかありませんが、その後は授業時間が長くなります。
ストレッチ
このテクニックは最も効果的なテクニックの 1 つと考えられています。彼女が追求する目標は、ペニスにストレスを与えて組織を伸ばすことに慣れることです。ペニスのストレッチは次のスキームに従って実行されます。
- 中央または根元にある男根を掴んで前方に引っ張ります。
- このようにして、不快感を引き起こすことなく最大限のストレッチを達成する必要があります。
- ペニスをこの位置に 30 秒間固定してから放します。
- 1 日を通して操作を繰り返し実行し、徐々に負荷を増やします。
ダブルストレッチをすることで自宅でペニスを大きくすることもできます。この場合、男根は基部と頭の部分で掴まれます。この後、一度に 2 つの反対方向に引っ張られ、この位置で 30 分間保持されます。
トレーニング後にやるべきこと
男根を拡大するためのどのようなエクササイズが自宅で行われるかに関係なく、望ましい効果を達成するには、特別な器具の使用と組み合わせることをお勧めします。さらに、他の多くの推奨事項に従う必要があります。
- 定期的な身体活動。スポーツは体全体の状態に良い影響を与えます。臓器のサイズを大きくするには、下腹部を緊張させる活動をお勧めします。これには、ランニング、スクワット、サイクリング、腹筋運動などが考えられます。
- 悪い習慣をやめる。喫煙や飲酒は血管の正常な機能を妨げます。
- 食事の適切な組織化。不健康な食品をメニューから除外し、十分な量の野菜、果物、ナッツ、脂肪の多い魚、種子、魚介類を取り入れる必要があります。
- ビタミンを摂取する。
- 低体温や過熱を避けてください。
クラスへの禁忌
男性のサイズを変更するように設計された特別なシミュレーターやエクササイズは、以下の禁忌がある場合には使用できません。
- 糖尿病;
- 血液凝固の問題;
- 性感染症;
- 生殖器の炎症;
- 癌;
- 精神障害;
- 性器の皮膚に傷や潰瘍があること。
トレーニングの助けを借りて、ペニスのサイズを大きくすることはかなり可能です。これを行うには、選択した操作を系統的に実行するだけです。時々授業を行うと、期待した結果を達成することはできません。